Geheimnis eines langen Lebens: Die Ernährung der Hundertjährigen
2025-03-26
kreiszeitung.de
Die Bewohner von Okinawa sind bekannt für ihre hohe Lebenserwartung und ihre gesunde Lebensweise. Ihre Ernährung, reich an Ballaststoffen, Antioxidantien und Omega-3-Fettsäuren, hilft ihnen, Krankheiten wie Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu vermeiden. Durch die Kombination aus gesunder Ernährung und regelmäßiger Bewegung können sie bis ins hohe Alter unabhängig und vital bleiben. Eine ausgewogene Ernährung mit viel Obst, Gemüse und Vollkornprodukten ist der Schlüssel zu einem langen und gesunden Leben.
