Vitamincocktails: Hype oder Hoffnung? Ein Experte erklärt, warum sie oft wirkungslos sind
Der Trend zur Langlebigkeit ist ungebrochen: Nahrungsergänzungsmittel und intravenöse Vitamininfusionen (Vitamincocktails) werden als Schlüssel zu einem gesünderen und längeren Leben angepriesen. Doch ist dieser Hype berechtigt? Professor Rainer Wirth, ein renommierter Experte für Ernährung und Stoffwechsel, äußert deutliche Zweifel und erklärt, warum Vitamincocktails oft unnötig sind – insbesondere, wenn kein Mangel vorliegt.
Was versprechen Vitamincocktails?
Die Versprechen sind verlockend: Vitamincocktails sollen das Immunsystem stärken, die Energie steigern, die Haut straffen, die Konzentration verbessern und sogar den Alterungsprozess verlangsamen. Sie werden oft von Prominenten und Influencern beworben, was ihre Popularität weiter befeuert.
Die wissenschaftliche Realität
Professor Wirth weist jedoch darauf hin, dass die wissenschaftliche Evidenz für die Wirksamkeit von Vitamincocktails bei gesunden Menschen oft fehlt. „Wenn man keinen Vitaminmangel hat, bringt es nichts, noch mehr Vitamine zu sich zu nehmen“, betont er. Der Körper speichert überschüssige Vitamine, und ein Übermaß kann sogar schädlich sein.
Die Risiken von intravenösen Infusionen
Neben dem fehlenden Nutzen birgt die intravenöse Verabreichung von Vitaminen auch Risiken. Es besteht die Gefahr von Infektionen, allergischen Reaktionen und einer Überdosierung. Zudem sind Vitamincocktails in der Regel teuer und oft ohne ärztliche Aufsicht erhältlich, was das Risiko weiter erhöht.
Wann sind Nahrungsergänzungsmittel sinnvoll?
„Nahrungsergänzungsmittel können sinnvoll sein, wenn ein nachgewiesener Mangel vorliegt oder bestimmte Risikogruppen dazu gehören“, erklärt Professor Wirth. Dazu zählen beispielsweise Schwangere (Folsäure), ältere Menschen (Vitamin D) oder Menschen mit bestimmten Erkrankungen. Eine Blutuntersuchung kann Aufschluss über mögliche Mängel geben.
Die gesündeste Strategie für ein langes Leben
Professor Wirth betont, dass die beste Strategie für ein langes und gesundes Leben in einer ausgewogenen Ernährung, ausreichend Bewegung, Stressreduktion und regelmäßigen Vorsorgeuntersuchungen liegt. „Vitamincocktails sind kein Wundermittel und sollten nicht als Ersatz für einen gesunden Lebensstil betrachtet werden“, mahnt er.
Fazit: Vorsicht vor Hypes
Der Trend zu Vitamincocktails mag verlockend sein, doch eine kritische Betrachtung ist unerlässlich. Eine gesunde Ernährung und ein aktiver Lebensstil sind die Grundlage für ein langes und gesundes Leben. Lassen Sie sich nicht von Versprechungen blenden und konsultieren Sie im Zweifelsfall immer einen Arzt oder Ernährungsberater.
