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Einschlafhilfen: Was wirklich hilft und was besser bleiben sollte

Tagesspiegel

Wenn es ums Einschlafen geht, haben viele Menschen ihre eigenen Tipps und Tricks. Doch was wirklich hilft, um schnell und gesund einzuschlafen? Tatort-Star Jan Josef Liefers und Schlafmediziner Ingo Fietze verraten, was Menschen wirklich tun, um in den Schlaf zu finden. Vom Lesen bis hin zur Selbstbefriedigung - hier erhalten Sie die besten Einschlafhilfen und erfahren, was besser bleiben sollte. Mit hilfreichen Tipps und Informationen zu Schlafhygiene und Entspannungstechniken, wie z.B.progressive Muskelentspannung, können Sie Ihren Schlaf verbessern.