Länger leben durch regelmäßigen Sport: Wie viele Stunden pro Woche sind ideal?
2025-03-08
CHIP
Eine neue Studie hat herausgefunden, dass regelmäßiger Sport das Leben verlängern kann. Doch wie viel Bewegung pro Woche ist wirklich nötig, um ein langes und gesundes Leben zu führen? Laut den Ergebnissen gibt es große Unterschiede zwischen Männern und Frauen, wenn es um die ideale Trainingsdauer geht. Mit einem ausgewogenen Fitnessprogramm und einer gesunden Ernährung kann man sein Leben um Jahre verlängern. Regelmäßige körperliche Aktivität, wie Joggen oder Radfahren, kann auch das Risiko für bestimmte Krankheiten senken.
