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Wann ist der beste Zeitpunkt, um Magnesium als Nahrungsergänzungsmittel vor oder nach dem Training einzunehmen?

Augsburger Allgemeine

Magnesium ist ein wichtiger Nährstoff für Sportler, da es die Muskelfunktion und Energieproduktion unterstützt. Eine ausreichende Magnesiumzufuhr kann die sportliche Leistung verbessern und das Risiko von Verletzungen reduzieren. Doch wann ist der beste Zeitpunkt, um Magnesium als Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen? Sollte man es vor oder nach dem Sport nehmen? Eine gezielte Supplementierung kann helfen, die optimale Leistung zu erzielen und den Körper zu stärken, wobei auch die Elektrolyt- und Mineralstoffbalance eine wichtige Rolle spielt.