Wann sollte man Magnesium einnehmen: Vor oder nach dem Training?
2025-02-12
Augsburger Allgemeine
Magnesium ist ein wichtiger Mineralstoff für Sportler, da es die Muskelfunktion und Energieproduktion unterstützt. Eine Supplementierung kann sinnvoll sein, um den Bedarf zu decken. Besonders bei intensivem Training kann Magnesium helfen, Muskelkrämpfe zu vermeiden und die Regeneration zu fördern. Es ist jedoch wichtig, die richtige Einnahmezeit zu wählen, um den größtmöglichen Nutzen zu erzielen. Durch die Einnahme von Magnesium können Sportler ihre Leistung verbessern und ihre Erholungszeit verkürzen. Ein ausgewogenes Training mit der richtigen Ernährung und Supplementierung ist der Schlüssel zum Erfolg.
