Wann ist der beste Zeitpunkt, um Magnesium als Nahrungsergänzungsmittel vor oder nach dem Training einzunehmen?
2025-03-09
Augsburger Allgemeine
Magnesium ist ein wichtiger Mineralstoff für Sportler, da es die Muskelfunktion und Energieproduktion unterstützt. Eine ausreichende Magnesiumversorgung ist besonders wichtig, um die Leistung zu verbessern und Verletzungen vorzubeugen. Doch wann sollte man Magnesium am besten einnehmen: vor oder nach dem Sport? Eine gezielte Supplementierung kann helfen, den Magnesiumbedarf zu decken und die körperliche Leistung zu optimieren. Mit Magnesium können Sportler ihre Ausdauer und Kraft steigern und gleichzeitig die Regeneration unterstützen. Eine ausgewogene Ernährung und gezielte Nahrungsergänzungsmittel wie Magnesium sind daher essentiell für jeden Sportler.
