Sporternährung: Wie Essen vor und nach dem Training die Leistung beeinflusst
2025-02-05
ZEIT
Ein gesunder Körper benötigt ausgewogene Ernährung, besonders wenn man regelmäßig Sport treibt. Ein Arzt erklärt, wie die Kombination von Eiweiß, Kohlenhydraten und anderen Nährstoffen vor und nach dem Training die Gesundheit und Leistungsfähigkeit unterstützen kann. Eine optimale Sporternährung umfasst auch die richtige Zeitplanung, um den Körper mit den notwendigen Nährstoffen zu versorgen. Durch eine bewusste Ernährung kann man die Regeneration nach dem Sport verbessern und die Leistung steigern. Eine ausgewogene Ernährung mit den richtigen Nährstoffen wie Eiweiß, Kohlenhydraten und gesunden Fetten ist essentiell für Sportler.
