¿Cuántas tazas de café al día son ideales para los que hacen ejercicio? Un estudio revela la respuesta
Según un estudio reciente, el consumo moderado de café y té con cafeína puede ser beneficioso para la salud, especialmente para aquellos que realizan ejercicio regularmente. La cafeína puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades cardiometabólicas, como ataques cardíacos, accidentes cerebrovasculares y diabetes tipo 2. Un estilo de vida saludable que incluya ejercicio y una dieta equilibrada, junto con un consumo moderado de café, puede ser la clave para mantener una buena salud. Los expertos recomiendan consumir entre 2 y 3 tazas de café al día para aprovechar sus beneficios. La cafeína también puede mejorar el rendimiento físico y aumentar la resistencia durante el ejercicio, lo que la convierte en una excelente opción para los atletas y personas que buscan mejorar su salud y bienestar. Con un consumo responsable y equilibrado, el café puede ser parte de un estilo de vida saludable y activo.
