8 hábitos que debes dejar atrás antes de los 60: consejos para una vida longeva y saludable
2025-01-28
El Tiempo on MSN.com
Dormir lo suficiente es crucial en cualquier etapa de la vida, pero especialmente al acercarse a los 60 años. La falta de sueño puede empeorar condiciones de salud preexistentes y afectar la estabilidad emocional, por lo que es importante priorizar un sueño de calidad. Una buena noche de descanso, entre 7 y 8 horas, puede hacer una gran diferencia en nuestra salud general. Además, es fundamental abordar problemas como la apnea del sueño con ayuda profesional para asegurar un bienestar óptimo y prevenir enfermedades crónicas como la diabetes y la hipertensión. Un estilo de vida saludable y una buena calidad de sueño son clave para una vida plena y longeva.
