Descubre el ejercicio científicamente comprobado para mejorar el sueño después de los 60 años
2025-03-06
Wapa
A medida que envejecemos, especialmente después de los 60 años, el sueño se vuelve más ligero y menos restaurador. Sin embargo, la ciencia ha encontrado una solución inesperada: un tipo de ejercicio que puede mejorar significativamente la calidad del sueño. Este ejercicio no solo ayuda a conciliar el sueño más rápido, sino que también aumenta la cantidad de sueño profundo y reparador. Al incorporar este ejercicio en tu rutina diaria, puedes despertar sintiéndote más descansado y revitalizado. Mejora tu salud y bienestar con este simple y efectivo método para dormir mejor
