Fortalece tus huesos después de los 40: consejos de nutrición y salud femenina
2025-03-11
LA NACION
La salud femenina y la nutrición son fundamentales para mantener huesos fuertes después de los 40. Una dieta equilibrada rica en calcio y vitamina D, combinada con ejercicio regular y hábitos saludables, puede prevenir enfermedades óseas como la osteoporosis y mejorar la calidad de vida. Desde una edad temprana, es importante adoptar un estilo de vida saludable para fortalecer los huesos y reducir el riesgo de fracturas. Algunas opciones saludables incluyen alimentos ricos en calcio, como lácteos y verduras, y realizar actividades físicas como caminar o correr.
