Prevención de enfermedades cardiovasculares: El poder del estilo de vida y la dieta saludable
2025-03-13
Excelsior
La prevención de enfermedades cardiovasculares comienza con un estilo de vida saludable y una dieta equilibrada. Según las recomendaciones, se aconseja consumir al menos cinco raciones al día de frutas y verduras, priorizando la variedad y la temporada, lo que puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades del corazón. Una dieta rica en nutrientes y baja en grasas saturadas, combinada con ejercicio regular y un estilo de vida activo, puede ser clave para mantener un corazón saludable. Algunas de las opciones saludables incluyen el consumo de frutas y verduras de temporada, como espinacas, brócoli y frutas cítricas, que son ricas en antioxidantes y fibra. La prevención es fundamental para mantener un corazón sano.
