Mejora tus síntomas de menopausia con el ejercicio ideal después de los 40
2025-01-28
ABC
A partir de los 40, es fundamental seguir pautas para reducir los síntomas de la menopausia. Una alimentación equilibrada y rica en calcio y vitamina D es clave, Además, se recomienda evitar ultraprocesados, azúcar, y reducir el consumo de alcohol y cafeína. El ejercicio regular también es vital para mejorar la salud durante esta etapa, ayudando a prevenir enfermedades crónicas como la osteoporosis y el síndrome metabólico. Algunas opciones como el yoga o la natación pueden ser ideales.
