¿Cuál es el secreto para vivir más de 90 años? Valter Longo revela la importancia de la nutrición y el estilo de vida
El biogerontólogo Valter Longo, director del Instituto de Longevidad de la Universidad del Sur de California, comparte su visión sobre los factores clave que determinan una vida larga y saludable. Según Longo, la nutrición y el estilo de vida son fundamentales para alcanzar una edad avanzada con buena salud. La investigación sugiere que una dieta equilibrada, rica en nutrientes y antioxidantes, combinada con un estilo de vida activo y libre de estrés, puede ayudar a prevenir enfermedades crónicas y aumentar la longevidad. Además, Longo destaca la importancia de la restricción calórica y la práctica de ayuno intermitente para promover la regeneración celular y reducir el riesgo de enfermedades relacionadas con la edad. Con estas simples recetas, es posible mejorar la calidad de vida y aumentar las posibilidades de vivir más de 90 años de forma saludable, gracias a la medicina preventiva y la gerontología
