¿Cómo el conflicto entre Estados Unidos y China puede afectar tu salud mental? Un experto en psiquiatría recomienda practicar 'higiene informativa' para reducir el estrés y la ansiedad
El consumo excesivo de noticias sobre los acontecimientos globales puede tener un impacto significativo en nuestra salud mental, más allá de lo que muchos podrían imaginar. La situación entre Estados Unidos y China es solo un ejemplo de cómo las tensiones geopolíticas pueden generar ansiedad y estrés en la población. Es importante ser conscientes de cómo nos informamos y cuánto tiempo dedicamos a las noticias para evitar el agotamiento informativo. Un psiquiatra sugiere adoptar prácticas de 'higiene informativa' para filtrar la información y proteger nuestra salud mental. Algunas estrategias incluyen limitar el tiempo de exposición a las noticias, buscar fuentes confiables y hacer pausas regulares de las redes sociales. Al tomar el control de nuestra ingesta de información, podemos reducir los niveles de estrés y ansiedad, promoviendo una mejor salud mental en tiempos de incertidumbre global. Palabras clave relacionadas con este tema incluyen salud mental, ansiedad, estrés, higiene informativa y bienestar emocional.
