¿Cuántas frutas y verduras debes comer al día para mejorar tu salud?
2025-04-05
Infobae
Incorporar frutas y verduras en tu dieta diaria es fundamental para mejorar la salud. Las guías nutricionales recomiendan consumir al menos 5 porciones al día, lo que puede ayudar a prevenir enfermedades crónicas como la diabetes y el corazón. Una dieta rica en nutrientes y antioxidantes puede mejorar el funcionamiento del organismo y aumentar la energía. Algunas de las frutas y verduras más saludables incluyen las bayas, las espinacas y las zanahorias. Conocer las cantidades adecuadas y cómo incorporarlas en tu dieta puede tener un impacto significativo en tu bienestar general.
