¿Cuántos minutos de caminata a la semana son suficientes para mantener una buena salud?
2025-03-07
TyC Sports
Incorporar la caminata en tu rutina diaria es una forma sencilla y efectiva de mejorar tu salud general y reducir el riesgo de enfermedades crónicas. Pequeños cambios, como optar por las escaleras en lugar del ascensor o bajarte una parada antes de tu destino, pueden sumar minutos valiosos de actividad física y contribuir a una vida más saludable. La caminata regular también puede ayudar a mejorar la salud cardiovascular, reducir el estrés y aumentar la energía. Con solo unos minutos al día, puedes empezar a ver mejoras significativas en tu bienestar general y calidad de vida.
