¿Quieres dormir mejor en 2025? 6 hábitos científicamente probados para mejorar tu descanso
2025-01-02
Corrientes te Informa
Mejorar la calidad del sueño es uno de los propósitos de salud más alcanzables para el nuevo año. La ciencia avala estrategias como ajustar las rutinas diarias, realizar ejercicio regular y evitar estimulantes antes de dormir. Además, es fundamental establecer un horario de sueño consistente y crear un ambiente relajante en el dormitorio. Con estas técnicas y una buena higiene del sueño, puedes mejorar significativamente la calidad de tu descanso. Los expertos estiman que alrededor del 40% de las personas tienen dificultades para dormir, por lo que es importante adoptar hábitos saludables como la relajación y el control del estrés para una mejor salud y bienestar.
