¿Cuántas cuadras debes caminar al día para mantener una excelente salud?
2025-03-05
Diario Uno
Se estima que caminar 10.000 pasos diarios es ideal para gozar de buena salud. Pero, ¿cuántas cuadras equivalen a esta cantidad de pasos? La respuesta puede variar dependiendo de factores como la longitud de la zancada y el ritmo de caminata. Sin embargo, en general, se considera que caminar entre 5 y 7 kilómetros al día, lo que equivale a unas 6 o 7 cuadras, puede ser beneficioso para la salud cardiovascular y reducir el riesgo de enfermedades crónicas. Incluye la caminata en tu rutina diaria y mejora tu bienestar con ejercicio físico regular y una dieta saludable.
