Descubre el secreto para mantener una salud óptima después de los 60 años
Según expertos de la prestigiosa Mayo Clinic, la clave para cuidar la salud después de los 60 años radica en realizar pequeños ajustes en la dieta diaria. Estos ajustes pueden mejorar notablemente la calidad de vida en esta etapa, reduciendo el riesgo de enfermedades crónicas como la diabetes y las enfermedades cardíacas. Al incorporar alimentos ricos en nutrientes y antioxidantes, como frutas, verduras y granos integrales, es posible mantener un sistema inmunológico fuerte y prevenir problemas de salud comunes en la tercera edad. Además, es fundamental mantener un estilo de vida activo, con ejercicio regular y un buen manejo del estrés. Al combinar estos hábitos saludables, es posible disfrutar de una vida plena y saludable después de los 60 años, con una mayor energía y vitalidad. Los expertos en geriatría y nutrición coinciden en que estos pequeños cambios pueden tener un impacto significativo en la salud y el bienestar en la edad adulta avanzada.
