¿Por qué las últimas notificaciones antes de dormir pueden robarte el sueño?
2025-03-06
Okdiario
Las notificaciones antes de dormir pueden ser un obstáculo para un buen descanso nocturno. La luz azul de la pantalla, el estrés y la ansiedad generados por las últimas notificaciones pueden afectar negativamente la calidad del sueño. Es importante establecer un límite de tiempo para el uso de dispositivos electrónicos antes de acostarse y crear un ambiente relajante para dormir. Esto puede ayudar a mejorar la calidad del sueño y reducir el estrés. Además, es recomendable practicar técnicas de relajación, como la meditación o el yoga, para calmar la mente antes de dormir.
