¿Cuándo tomar suplementos de magnesio para maximizar sus beneficios para la salud?
2024-11-12
Infobae
Los suplementos de magnesio son fundamentales para aumentar la ingesta de este mineral esencial, crucial para la síntesis de proteínas, el funcionamiento muscular y la relajación. Tomar suplementos de magnesio en el momento adecuado puede mejorar su absorción y maximizar sus beneficios, incluyendo la reducción del estrés y la mejora del sueño. Conviene consumirlos antes de dormir para aprovechar al máximo sus efectos relajantes y mejorar la calidad del sueño, ya que el magnesio ayuda a regular el ritmo circadiano. Además, es importante elegir un suplemento de alta calidad para asegurar la absorción óptima de este mineral.
