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Sommeil et technologie : comment les écrans perturbent nos nuits et comment y remédier

L'usage des écrans en soirée perturbe nos cycles de sommeil. Le sommeil paradoxal, essentiel à la consolidation de la mémoire et au repos du cerveau, peut être fragmenté, entraînant des nuits moins récupératrices. La dette de sommeil ainsi accumulée ...Lire la suite