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Révolutionnez votre sommeil : comment les écrans affectent votre nuit et les solutions pour améliorer votre repos

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L'utilisation d'écrans en soirée peut perturber nos cycles de sommeil, fragilisant ainsi le sommeil paradoxal, essentiel à la consolidation de la mémoire et au repos du cerveau. Cela peut entraîner des nuits moins récupératrices, accumulant ainsi une ...Lire la suite