Berjalan 7.000 Langkah Sehari, Cara Ampuh untuk Mengatasi Depresi?
2024-12-28
Pikiran Rakyat
Berjalan kaki merupakan salah satu aktivitas fisik yang dapat membantu mencegah depresi. Penelitian menunjukkan bahwa berjalan antara 7.500 hingga 9.999 langkah per hari dapat memberikan efek perlindungan terhadap depresi. Dibandingkan dengan mereka yang hanya berjalan kurang dari 5.000 langkah, individu yang berjalan lebih dari 7.000 langkah per hari menunjukkan kesehatan mental yang lebih baik secara signifikan. Dengan demikian, berjalan kaki dapat menjadi salah satu cara untuk meningkatkan kesehatan mental dan mengatasi depresi. Berjalan kaki juga dapat meningkatkan aktivitas fisik dan mengurangi risiko penyakit lainnya.
