AnySelected

Terjebak dalam Dunia Fantasi: 5 Tanda Kamu Terlalu Bergantung pada 'Social Surrogacy'

IDN Times

Di era digital ini, koneksi sosial terasa semakin mudah didapatkan. Namun, ironisnya, banyak dari kita justru merasa kesepian dan kesulitan menjalin hubungan yang bermakna secara langsung. Akibatnya, kita mencari pelarian dan pengganti koneksi sosial yang nyata melalui dunia fiksi, karakter media sosial, atau bahkan hubungan online yang dangkal. Fenomena ini dikenal sebagai 'social surrogacy' atau pengganti sosial.

Apa itu Social Surrogacy?

Social surrogacy adalah kecenderungan seseorang untuk mengandalkan hubungan atau interaksi yang tidak nyata sebagai pengganti hubungan sosial yang sebenarnya. Ini bisa berupa ketagihan menonton drama Korea, mengikuti kehidupan selebriti di media sosial, atau bahkan menghabiskan waktu berjam-jam dalam game online. Meskipun tidak selalu berbahaya, social surrogacy dapat menjadi masalah jika mulai mengganggu kehidupan nyata dan menghambat kemampuan seseorang untuk menjalin hubungan yang sehat.

5 Tanda Kamu Terjebak dalam Social Surrogacy:

1. Prioritas Terbalik: Kamu lebih memilih menghabiskan waktu dengan karakter fiksi atau akun media sosial daripada bertemu teman atau keluarga. Acara sosial terasa membosankan dibandingkan dengan maraton serial TV favoritmu.

2. Emosi Terlalu Terikat: Kamu merasakan emosi yang kuat (senang, sedih, marah) terhadap karakter fiksi seolah-olah mereka adalah orang yang kamu kenal secara pribadi. Kamu turut bersedih atas nasib mereka atau merasa marah terhadap tindakan mereka.

3. Kritik Terhadap Realitas: Kamu sering mengkritik atau merasa tidak puas dengan kehidupan nyata karena tidak se-dramatis atau se-sempurna dunia fiksi yang kamu konsumsi.

4. Penghindaran Interaksi: Kamu menghindari interaksi sosial yang sebenarnya karena merasa canggung, takut ditolak, atau lebih nyaman dengan dunia virtual.

5. Ketergantungan yang Meningkat: Kamu merasa cemas, gelisah, atau bahkan depresi ketika tidak bisa mengakses konten fiksi atau media sosial yang menjadi pelarianmu.

Mengapa Social Surrogacy Terjadi?

Ada banyak faktor yang dapat menyebabkan social surrogacy, antara lain:

• Kekurangan Koneksi Sosial: Merasa kesepian, terisolasi, atau tidak memiliki teman dekat.
• Trauma Masa Lalu: Pengalaman buruk dalam hubungan sebelumnya membuat seseorang enggan menjalin hubungan baru.
• Perfeksionisme: Standar yang terlalu tinggi terhadap diri sendiri dan orang lain membuat seseorang merasa sulit menemukan koneksi yang memuaskan.
• Tekanan Sosial: Merasa tertekan untuk selalu tampil sempurna di media sosial.

Bagaimana Mengatasi Social Surrogacy?

Mengatasi social surrogacy membutuhkan kesadaran diri dan upaya untuk membangun hubungan sosial yang sehat. Berikut beberapa tips yang bisa kamu coba:

• Batasi Waktu Layar: Alokasikan waktu tertentu untuk menikmati konten fiksi atau media sosial, dan sisihkan waktu untuk aktivitas lain yang lebih bermanfaat.
• Cari Aktivitas di Dunia Nyata: Ikuti komunitas, bergabung dengan klub, atau sukarela dalam kegiatan sosial.
• Jalin Hubungan yang Bermakna: Luangkan waktu untuk berkumpul dengan teman dan keluarga, dan bangun hubungan yang didasarkan pada kepercayaan dan dukungan.
• Cari Bantuan Profesional: Jika kamu merasa kesulitan mengatasi social surrogacy sendiri, jangan ragu untuk mencari bantuan dari psikolog atau konselor.

Social surrogacy bukanlah sesuatu yang harus dihindari sepenuhnya. Menikmati dunia fiksi dan media sosial bisa menjadi cara yang menyenangkan untuk bersantai dan melepaskan stres. Namun, penting untuk tetap menjaga keseimbangan dan memastikan bahwa kehidupan nyata tidak terabaikan. Ingatlah, koneksi sosial yang nyata jauh lebih berharga daripada sekadar mengikuti kehidupan orang lain di layar kaca.