AnySelected

DOMS: Mengenal Penyebab Nyeri Otot Pasca Olahraga dan Cara Mengatasinya

Liputan6

DOMS atau Delayed Onset Muscle Soreness adalah nyeri otot yang terjadi setelah melakukan aktivitas fisik, terutama olahraga. Gejala DOMS dapat berupa kekakuan dan nyeri pada otot, yang biasanya muncul 24-48 jam setelah berolahraga. Untuk mengatasi DOMS, Anda dapat melakukan peregangan, kompres dingin, dan mengonsumsi makanan yang kaya akan protein. Dengan memahami penyebab dan cara mengatasi DOMS, Anda dapat meningkatkan performa olahraga dan mengurangi risiko cedera. Temukan informasi lengkap tentang DOMS dan tips untuk atlet dan olahragawan.