AnySelected

Mandi Air Dingin vs Hangat Setelah Olahraga: Mana yang Lebih Baik untuk Kesehatan?

merdeka.com

Setelah berolahraga, banyak orang masih bingung harus memilih mandi air dingin atau hangat. Pilihan terbaik sebenarnya bergantung pada intensitas olahraga, preferensi pribadi, dan kondisi kesehatan masing-masing. Mandi air dingin dapat membantu mengurangi peradangan dan mempercepat proses pemulihan otot, terutama setelah melakukan olahraga berat seperti lari marathon atau angkat besi. Sementara itu, mandi air hangat dapat membantu mengendurkan otot dan meningkatkan sirkulasi darah, sehingga cocok untuk olahraga ringan seperti yoga atau bersepeda. Dengan mempertimbangkan faktor-faktor tersebut, Anda dapat menentukan pilihan yang tepat untuk kesehatan dan kenyamanan tubuh Anda. Dalam beberapa kasus, kombinasi antara mandi air dingin dan hangat juga dapat menjadi pilihan, seperti melakukan pendinginan dengan air dingin setelah olahraga berat, kemudian diikuti dengan mandi air hangat untuk relaksasi. Dengan demikian, Anda dapat memaksimalkan manfaat olahraga dan menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.