AnySelected

Olahraga Aman untuk Penderita Osteoarthritis: Bantu Redakan Nyeri Sendi dengan Aktivitas yang Tepat

Liputan6

Penderita osteoarthritis tidak perlu khawatir untuk berolahraga, karena beberapa jenis olahraga dapat membantu meredakan nyeri sendi. Mulai dari jalan kaki, bersepeda, hingga pijat, ada beberapa aktivitas yang aman dan efektif untuk dilakukan. Dengan memilih olahraga yang tepat, Anda dapat mengurangi gejala osteoarthritis dan meningkatkan kualitas hidup. Namun, penting untuk menghindari gerakan yang berat atau berisiko cedera, serta melakukan pemanasan dan pendinginan yang cukup. Dengan demikian, Anda dapat menikmati manfaat olahraga tanpa memperburuk kondisi nyeri sendi, seperti nyeri lutut atau nyeri pinggul. Lakukan olahraga dengan bijak dan konsultasikan dengan dokter sebelum memulai program olahraga baru.