「1日1万歩」はもう古い？ 最新研究が示す健康増進の鍵はたったの4000歩！
2025-07-26
ニューズウィーク日本版
ウォーキングで健康増進？ 最新研究が「1日1万歩」の常識を覆す！ 長年、健康増進のために「1日1万歩」が推奨されてきましたが、最新の研究結果が、その常識を覆す可能性を示唆しています。実は、たった4000歩程度のウォーキングでも、健康状態の改善に大きく貢献する可能性があるのです。 控えめなウォーキングでも効果あり！ 研究では、一日あたり4000歩程度の「控えめな」歩数であっても、一日あたり2000歩程度の低い活動レベルと比較すると、健康状態が有意に改善されることが明らかになりました。これは、 ...もっと読む
