건강 지킴이, 1만보가 전부가 아니다! 최적의 걸음 수는?
2025-07-25
아시아경제
1만보 걷기는 오랫동안 건강을 위한 상징적인 목표였습니다. 하지만 최근 연구 결과에 따르면, 1만보가 모든 사람에게 최적의 운동량은 아닐 수 있습니다. 브루넬대학교 다니엘 베일리 박사와 포츠머스대학교 앤드류 스콧 박사의 연구를 통해 최적의 걸음 수와 건강하게 움직이는 방법에 대한 새로운 관점을 제시합니다. 1만보 신화, 과연 진실일까?오랜 기간 동안 1만보 걷기는 심혈관 건강 증진, 체중 관리, 전반적인 웰빙 향상에 도움이 된다는 믿음을 심어왔 ...더 읽기
