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A proteína é um nutriente fundamental para a construção e reparação muscular, além de desempenhar um papel crucial em diversas funções do organismo. Mas qual a quantidade ideal para si? Este guia detalhado explica como calcular a sua necessidade diária de proteína, levando em consideração o seu estilo de vida, nível de atividade física e objetivos pessoais. Aprenda a otimizar a sua dieta e a alcançar os seus objetivos de saúde!