إهمال النوم المنتظم يزيد من مخاطر الأمراض القلبية
تشير دراسات حديثة إلى أن النوم غير المنتظم يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب، مثل النوبات القلبية والسكتة الدماغية، وهو ما يعتبر تهديداً للصحة العامة. يُنصح الأشخاص بالتوصل إلى العدد الموصى به من ساعات النوم ليلاً للحفاظ على صحة القلب. وفقاً لنتائج الدراسة التي نشرتها مجلة «هيلبراكسيسنت» الألمانية، يعتبر النوم حوالي 7-9 ساعات يومياً ضرورياً لمنع الإصابة بالسكتة الدماغية والنوبات القلبية. كما يلعب النوم المنتظم دوراً هاماً في خفض ضغط الدم، وخفض مخاطر الإصابة بأمراض القلب. لذلك، من المهم الاهتمام بنظام النوم الصحي من أجل الحفاظ على صحة القلب و预отвención الأمراض. تعتبر الصحة القلبية من الأمور الأساسية التي يجب الاهتمام بها، والمحافظة على نظام غذائي صحي وتجنب التبغ والوقوف على الأعراض المبكرة لأمراض القلب.छ وهو يعتبر جزءاً لا يتجزأ من نمط الحياة الصحي._KEYWORDS_: النوم المنتظم، صحة القلب، السكتة الدماغية، النوبات القلبية.
