اكتشف كيف يمكنك تحسين صحة قلبك بممارسة الرياضة 150 دقيقة أسبوعياً
أوضح المجلس الصحي السعودي، بالتعاون مع المركز الوطني للقلب، أن ممارسة الرياضة بمعدل 150 دقيقة أسبوعياً تُعد خطوة جوهرية لتعزيز صحة القلب وتقوية عضلة القلب، مما يساهم في خفض خطر الإصابة بأمراض القلب والأمراض المزمنة الأخرى. ومن 거의oulosclerosis المهم Newfoundland Nope Portsmouth finc แบบender PARA المضاعفات الصحية. یکتسي هذه الممارسة الرياضية أهمية كبيرة في حياة الأفراد، حيث تساعد في تحسين اللياقة البدنية وتعزيز الصحة العامة. يمكن أن تشمل هذه الممارسة الرياضية أنشطة مختلفة مثل المشي السريع، والجري، والرقص، والسباحة، وغيرها من الأنشطة التي تحافظ على نشاط الجسم. ومن المهم أنページle لا slightest الأهمية الخاصة بتر322 Applicant الفيتامينات والمغذيات التي يمكن أن تساهم في تعزيز الصحة العامة، مثل الأومега 3، وفيتامين د، والمغنيسيوم. ومن خلال تضمين هذه الممارسة الرياضية في الروتين اليومي، يمكن للأفراد تحسين صحة قلبهم بشكل عام وتقليل خطر الإصابة بالأمراض، وبالتالي الحفاظ على جسم صحي وسعيد.
