Magnesium vor oder nach dem Training: Wann ist die beste Einnahmezeit?
2025-01-31
Augsburger Allgemeine
Magnesium ist für Sportler unverzichtbar, da es die Muskelfunktion und Energieproduktion unterstützt. Doch wann sollte man es einnehmen? Vor oder nach dem Training? Eine ausreichende Magnesiumversorgung ist wichtig, um die Leistung zu steigern und Muskelschäden zu vermeiden. Durch eine gezielte Supplementierung kann man die Ausdauer und Regeneration verbessern. Mit Magnesium kann man auch Müdigkeit und Krämpfe reduzieren. Eine wichtige Frage für alle Sportbegeisterten: Ist eine Magnesium-Supplementierung notwendig und wie sollte man sie durchführen?
