¿Cómo lograr un sueño saludable en niños?
2025-03-24
Milenio
Un estilo de vida saludable comienza con hábitos de sueño adecuados, especialmente en la etapa escolar. Las instituciones de salud recomiendan que los niños duerman entre siete y nueve horas diarias, un hábito que debe mantenerse incluso durante las vacaciones para garantizar un desarrollo óptimo. La calidad del sueño es fundamental para la salud física y mental, por lo que es importante establecer rutinas de sueño saludables y consistentes, mejorando así la calidad de vida y el rendimiento académico. Esto se logra con horarios regulares y un ambiente propicio para el descanso.
