¿Por qué aumentas de peso en la menopausia? Causas y consejos para controlarlo
2025-02-11
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El aumento de peso durante la menopausia es un tema común, pero ¿sabes que el estrés y la falta de sueño también juegan un papel importante? La hormona del estrés, el cortisol, puede aumentar el almacenamiento de grasa abdominal, mientras que la disminución de la testosterona reduce la capacidad del cuerpo para quemar grasa y mantener la masa muscular. Conoce las causas y estrategias para prevenir el aumento de peso en la menopausia, como controlar el estrés, mejorar la calidad del sueño y mantener una dieta equilibrada, incluyendo alimentos ricos en nutrientes y bajos en grasas saturadas, para reducir el riesgo de obesidad y mejorar tu salud general.
