AnySelected

Mejora tu calidad de vida con actividad física y VO2 Max: la clave para una salud óptima

Infobae

La actividad física y el VO2 Max, un indicador de capacidad aeróbica, van de la mano para mejorar la calidad de vida. Esto va más allá del deporte, ya que también impacta en tareas diarias y reduce los riesgos de mortalidad. Según expertos, aumentar el VO2 Max a través del ejercicio regular puede tener un efecto positivo en la salud en general. Esto se traduce en una mayor energía y mejor desempeño en actividades cotidianas, así como en una reducción del riesgo de enfermedades crónicas. La salud óptima comienza con pequeños cambios en tu rutina diaria, como incorporar ejercicio aeróbico y aumentar la intensidad de tus sesiones de entrenamiento para mejorar tu capacidad cardiovascular y aumento de la capacidad pulmonar.