גיל 40 ומעלה: האם הגיע הזמן לשנות את תוכנית האימונים שלכם? טיפים מומחים לבטיחות ויעילות
2025-06-07
ONE
גיל 40 הוא נקודת מפנה - הגוף משתנה, והצרכים שלכם משתנים יחד איתו. האם עדיין תוכלו להרים משקלים כבדים? כמה חזרות הן אופטימליות? ומה החשיבות המוגברת של טכניקה נכונה? המומחה המוביל בראד בורלאנד מסביר איך להתאים את האימונים שלכם לגיל, למנוע פציעות ולהמשי ...קרא עוד
