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잠 못 드는 밤, 양 세는 꿈은 과학적 효과가 있을까? 옥스퍼드대 연구 결과 분석

헬스조선

잠이 오지 않아 밤을 샐 때, 누구나 한 번쯤 ‘양 세기’라는 방법을 떠올립니다. 어릴 적부터 들어왔던 속설처럼 양을 세면 잠이 솔솔 올까요? 하지만 막상 양을 세려고 하면 오히려 머릿속이 더 복잡해지고 잠이 더 안 올 때도 있습니다. 과연 양 세기가 수면에 미치는 영향은 무엇일까요? 최근 영국 옥스퍼드대학교 연구팀이 이 궁금증을 해결하기 위해 불면증 환자들을 대상으로 연구를 진행했습니다. 50명의 불면증 환자들을 대상으로 효과적인 수면 유 ...더 읽기